Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Кружок

Наборы в учебные группы

Наше расписание в гугл-календаре смотрите на отдельной странице
Все новости и наборы на сайте
Наборы в учебные группы:
Колористическая живопись
(Михаил Маркович Бабенков)

Онлайн:

«Рисование в поездке»– индивидуальный онлайн (Марина Бородина). Участвовать можно когда угодно.


Открытые практики и наброски

Наброски — понедельник, 19:30; среда 10:30, пятница, 10:30
Скульптура — четверг и пятница (нужна запись), 19:30
Длительные постановки — суббота, 11:00
Портрет — суббота, 15:00
Пластические этюды — воскресенье, 15.00

Подробности тут


Коворкинг по пятницам
14:00–18:00, без записи.
500₽ — если вы работаете самостоятельно.
1000₽ — если нужна консультация ведущей по эскизам и техникам печатной графики.
Кружок

Тайцзи по четвергам в 12:00

Художнику, как и всякому другому человеку, нужно поддерживать тело в порядке и время от времени разгибаться от своего станка. С помощью занятий тайцзи преподаватели, ученики и гости школы поддерживают здоровье и развивают культуру движения.

Занятие идет час и весь этот час мы двигаемся вслед за инструктором, который время от времени что-нибудь поясняет и поправляет ошибки. Движения легко осваиваются и потом их можно использовать для утренней гимнастики или разминок в течении дня — это полезно и красиво.


Что делаем?
Мягко и спокойно тянемся, осваиваем техники дыхания, тренируем равновесие и внимание

Для чего?
Для снятия телесных напряжений и блокировок, контроля эмоциональных состояний, формирования здоровой биомеханики движений.

Что получаем по ходу?
Улучшается концентрация и устойчивость внимания, развиваются гибкость, подвижность и координация, ускоряется восстановление после нагрузок.



Эта группа отлично подойдет новичкам, которые ни разу не занимались или занимались чуть-чуть.

Для тайцзи ничего специального не нужно, достаточно удобной одежды и обуви.

Инструктор - Наталья Синельникова, представитель традиционной школы тайцзицюань. Ведет регулярные занятия в Москве и семинары в других городах России. Специализация - практики
движения, дыхания и внимательности, цигун и традиционное ушу.
Ссылка — taihe.ru

Цена — 500₽. Если хотите прийти, напишите на mail@prostaya.ru

Инструктор, Наталья Синельникова

Блокнот

Вопросы и ответы о Неделе техники Александера

AT-quest2

Спасибо за обратную связь! Отвечаю на вопросы о нашем курсе техники Александера, которые поднимаются в переписке.

— Кому это может быть полезно?
— Всем, у кого есть тело, пожалуй. Как написано в пре-анонсе, принципы ТА применимы к любой деятельности. Когда мы освоили какой-либо принцип, он с нами всегда как любая другая хорошая привычка. Художники, музыканты, певцы, танцоры, офисные сотрудники — могут выиграть от ТА. Ну как умение держать голову — оно ведь всегда с нами.

— В чем выигрыш?
— 1. Мы начинаем делать лучше то, что делаем, т.е. это прямая прибыль к нашей работе. 2. Мы становимся здоровее, потому что меняем вредные привычки на полезные.

— ТА — это что-то эзотерическое?
Яцек Калета: «Нет. Тем не менее, из-за жаргона, который используют инструкторы ТА, легко может показаться, что ТА эзотерична. Какой бы практикой вы не занимались (эзотерической или нет) ТА с большой вероятностью принесет пользу».

— Занятия — для всех одновременно?
— В зависимости от заявок мы сформируем программу. Скажем, если окажется, что нам напишет много офисных сотрудников или певцов, то мы можем сделать отдельное занятие для них.

— Почему это так называется — “техника Александера”?
— По имени основоположника — Фредерика Маттиаса Александера. Такая же ситуация, как например, с пилатесом.

— Ф. М. Александер — кто он?
www.alexandertechnique.com/fma.htm:
«Ф. М. Александер (1869–1955) австралийский актер, который начал страдать из-за хронического ларингита, когда бы он не выступал. Когда доктора не сумели ему помочь, А. нашел собственное решение. Он до этого не замечал, что избыточное напряжение в шее и теле вызывало его проблемы, и он начал искать новые пути говорить и двигаться с большей легкостью.

Его здоровье улучшилось в такой степени, что друзья и некоторые из докторов, к которым он раньше обращался, убедили его учить тому, чему он сам научился. На протяжении карьеры, продолжавшейся 50 лет, он отточил свой метод преподавания. Он начал воспитывать преподавателей того, что теперь стало известно как "техника Александера"»

— Как это соотносится с соматикой?
— Ответ Яцека:«Чтобы ответить на этот вопрос, мне нужно узнать больше о соматике. Но я предполагаю, что соматика — о настройке на поток информации от мышц к мозгу. В ТА нас это тоже интересует, но мы также настраиваемся на поток в обратном направлении — от мозга к мышцам. Также можно упомянуть, что ТА воспитательна и может быть применена к любой деятельности во время того, как вы заняты её выполнением.»
Отступление.
(Предположу, что вы, вероятно, имеете ввиду “соматику Ханны”. Думаю, связь методик есть, но проследить её вопрос специального интереса. Соматика Ханны появилась на полвека позже, чем ТА.)
К сожалению, тема телесных практик (у нас, не знаю, как за границей) довольно сильно профанирована. На одного хорошего инструктора — взвод не пойми кого, на одну осмысленную статью — тонны шлака (в фейсбуке — пять тон). Например, если говорить о ТА — ни одна книга Ф.М. Александера не переведена на русский. Инструкторов в России нет. Зато статеек — полно. Вот и наше знание о соматике Ханны зависит от того, кто и как нам её давал (и было ли под этим названием то, что под ним подразумевают другие), насколько усердно мы занимались (если вообще занимались, а не просто читали) и т.д.

— А как вопрос верификации поставлен в ТА?
— Инструкторы учатся и получают сертификат. Как в некоторых направлениях йоги, например.

— Когда всё-таки будут занятия?
— Пока известны дни, 24–28, ср—вс, вечера будней и дни выходных. Прочтите пре-анонс (ссылка), напишите запросы — это в том числе поможет нам определить программу и расписание.

— Сколько стоит? Мне кажется, это будет слишком дорого для меня.
— 1. Курс не будет “дешевым” хотя бы потому, что авиабилеты совсем не дешевые.
2. “Деньги могут быть затруднением, но никогда — проблемой”. Мы все в разных ситуациях. Что для одного — недельный бюджет, для другого — цена обеда. Если вам нужно, но цена для вас слишком высока (не важно, на сколько) — напишите, мы найдем решение. Это так просто, что многих пугает: не стесняйтесь написать, если ваше единственное затруднение — это деньги.


Если у вас есть еще вопросы по нашему курсу ТА — пожалуйста, пишите в комментариях или на почту: nikitanikitin@nikitanikitin.ru. Наша задача — прояснить ситуацию: помочь тем кому нужно прийти на курс, а тем кому не нужно — воздержаться от него.
Блокнот

Ищем скульптурные станки или тумбы и «круги здоровья»

Screen Shot 2013-11-11 at 15.05.49

Если вы знаете, где можно взять/недорого купить или сделать скульптурные станки, высокие подставки или «диски здоровья», напишите мне, пожалуйста, письмо об этом на nikitanikitin@nikitanikitin.ru.


Что касается «кругов здоровья», то наверняка у многих пылятся под диваном еще с советских времен. Принесите, а? Только напишите, когда и куда.

Похоже, что мы нашли новую, большую, мастерскую для скульптуры, но в ней нет свободных станков.
Блокнот

Выставка Фон Хагенса и подражатели

В Ветошном открылась выставка пластинированных фигур. На сайте Гюнтера фон Хагенса (изобретателя техники и величайшего анатома), написано, что это злые подражатели и что у них, подражателей, даже нет программы по завещанию своего тела (что мне вообще непонятно, тут заинтересованные читатели приглашаются разбираться самостоятельно).

Самое время рассказать о выставке «Миры тела» (Body worlds, Koerperwelten) самого Фон Хагенса (довелось быть на ней в Базеле).



Медик ли вы, столяр ли, менеджер ли среднего звена — идите при первой возможности (в России пока выставок не было). Берите детей. Не слушайте мракобесов, которые будут рассказывать вам, что Гюнтер  — маньяк и это не искусство.

Это действительно не искусство, это наука. Самое сильное впечатление оттого, что это настоящие тела, просто работники института пластинации сумели их отвердить в самых невероятных движениях и разрезах. Позы — не игра больного разума, каждая удобна для какого-то нового разреза, можно увидеть всё.

Кроме чисто анатомического интереса, выставка (и об этом я нигде не читал) несет мощный пропагандистский эффект. Потому что вот легкие с саркомой, а вот — здоровые. Вот сердце спортсмена, вот — офисного работника. Вот артрит. Вот истончение костей. И всё это не картинки из учебника, а настоящие части тела настоящих людей.

Сама экспозиция великолепна — всё объясняется, каждая деталь надписана, препараты подобраны под задачу. За три часа выставки узнаешь больше, чем знал до неё. Один из самых потрясающих экспонатов — полная кровеносная система человека со всеми мельчайшими капиллярами отдельно от всего в виде стоящей скульптуры (в сосуды закачивается пластик, потом отверждается, потом всё кроме него растворяют в кислоте).

Думаю, что это лучшая выставка, которую я видел, желаю каждому хоть раз в жизни на ней побывать.


Прошу иметь ввиду, что всё вышесказанное относится к самому Фон Хагенсу, на московских клонах я пока не был.
vektor

Четверг, 31-е

Всеми любимый Николай-архитектор.
Коля на днях перенёс операцию на колене, но от набросков не отказался и, проявив бетонную, армированную железом волю, репетировал в больнице позы, которые не требовали бы нагрузки на больное колено.




Любой, у кого есть рисунок с анонсируемой моделью приглашается залить его куда-нибудь (скажем на ЛЖ+) и добавить в комментарий. Прошедшие цензуру добавлю в пост.