Неделя техники Александера в конце августа — о работе с телом. Пре-анонс и рассказ о ней

Далее на странице:
1. О Технике Александера
2. Программа
3. Инструктор
4. Обратная связь и заявки
5. Ссылки на материалы
6. Доп. материалы в комментариях

О Технике Александера


У нас ТА неизвестна, все содержательные источники — не на русском (видимо, самый общий — alexandertechnique.com), инструкторы — за границей. На Западе преподается с первой половины 20-го века. Например — в лондонском Королевском музыкальном колледже.

Яцек Калета о ТА:

„Техника Александера подходит всем, кто хотел бы улучшить то, чем они увлечены. Просто подумайте о том, что вам нравится делать.

Если вы музыкант, может быть вы хотите играть с большим комфортом и легкостью. Если вы живописец, возможно вы хоте ли бы уметь выражать себя свободнее? Чтобы бы вы не делали, вы всегда можете делать это с большей легкостью, осознанием, качеством, компетентностью и удовольствием.

Также известно, что ТА помогает людям, которые испытывают дискомфорт и боль в теле. Последовательное и мягкое применение принципов ТА постепенно ведет нас к большему комфорту и легкости. Оно показывает нам, как вырастить добрые и здоровые отношения между нашим умом и телом.

Я верю, что каждый потенциально может извлечь пользу от этой работы, но не каждый извлечет. Вы должны быть открыты, любопытны и готовы меняться.”

Никита Никитин о ТА:

„Я познакомился с ТА, на курсах Гитарных кругов (guitarcircleofeurope.com). Для меня это оказалось самым удобным прикладным подходом к согласию с телом — прикладным к основному занятию. Освоенные принципы АТ всегда со мной, применимы в любом движении или позе. То, что я усвоил, я применяю не во время каких-то отдельных сеансов практики, а во время своей ежедневной деятельности.“

Вопросы и ответы — http://kruzhokskorogorisunka.ru/695266.html (почему так называется, эзотерична ли и т.д.)

Перевод раздела "что такое Техника Александера" с сайта alexandertechnique.com — см. комментарии под постом.

Сообщение Яцека для тех, кто занимается пением — см. комментарии под постом.

Сообщение НН для художников:

"А зачем она нужна художникам? Чтобы лучше рисовать!

АТ помогает заметить, а затем отпустить лишнее в теле. Когда у нас нет лишнего напряжения в теле, у нас нет лишнего напряжения в мысли — мы не так привязаны к своим соображениям/ожиданиям о работе. Мы лучше видим что на самом деле есть, а не то, что нам кажется, что есть (в натуре и на листе). И мы лучше видим, что именно необходимо сделать.

Другой аспект — меньше напряжения в теле — свободнее движения. Мы ведем линию не как получается или как мы привыкли, а как нужно для произведения.

"Побочный эффект "— мы становимся здоровее. АТ помогает нам быть в курсе напряжений в статичной позе. Когда мы в курсе, наши позы становятся менее напряженными. Когда мы не держим часами лишнее напряжение, наши спины потом не болят, головы хорошо поворачиваются, сосуды полнокровны. Это распространяется дальше: мы замечаем плохие привычки в движениях и заменяем их хорошими. Не потому что "так надо", а потому что мы сами обнаружили, что для нас лучше.

На Кружке пока не было ТА, но в группе качества практики мы делали элементарные упражнения на расслабление. Одна из учениц сообщила, что стала свободнее рисовать и меньше бояться — это осязаемый результат."

Программа

У нас запланированы группы общей ТА, ТА применительно к рисованию, и несколько мест для специальных групп. Если соберутся, например, певцы, музыканты, танцоры, офисные работники — мы настроим программу под их нужды.

Вплоть до того, что мы можем сделать занятие на территории группы, которая пришлет запрос — если она достаточно большая.

Предварительное расписание:

Ср 19–22 Общее занятие
Чт 19-22 Занятие с рисованием
Пт 19-22 Группа-1
Сб 10–13 Группа-2, 14–17 Общее занятие, 19-22 Личные встречи
Вс 10–13 Личные встречи, 14–17 Занятие с рисованием, 19-22 Группа-2

Мы предполагаем два вида — занятия “вообще”, когда мы не привязаны к конкретной деятельности и ТА прямо во время рисования. Первое — это класс, где мы сидим, стоим, ходим, держим голову и т.д. Как мы чувствуем и как мыслим свое тело? Второе — мы занимаемся своей деятельностью, а инструктор ТА помогает нам обратить внимание на то, что при этом происходит в теле. В рисунке мы можем, например, почувствовать, как зажатые колени влияют на штрих.


Инструктор


Яцек Калета — сертифицированный инструктор ТА, закончивший 3-летнее обучение в Вестминстерском центре техники Александера.

На своей странице effortlessguitarplaying.uk он описывает, как он сам пришел к ТА — столкнулся с болями во время занятий музыкой, познакомился с ТА в Гитарном кругу и взял потом серию уроков.

"Этот опыт был действительно преобразующим. Я стал все больше чувствовать себя с своей тарелке и начал полнее радоваться простым вещам в жизни. Кроме этого, я стал способен дольше заниматься на гитаре. Я был расслабленнее и спокойнее."

После этого Яцек сам стал инструктором.

Никита Никитин:
"Я знаком с Яцеком по Гитарному кругу Европы, где он один из инструкторов по ТА. Вряд ли я добавлю что-то существенное к написаному, скажу только что рад принятию нашего приглашения приехать и провести несколько занятий. С моей точки зрения это шанс, который не каждый день бывает."