В появившемся окошке есть три важных параметра — качество, размер и процентное отношение к оригиналу:
Качество достаточно поставить на 51 процент — меньшие значения портят цвет, а большие добавляют картинке веса без зримого увеличения качества.
Размер — какой нужен. Для выкладывания работ в каментах — 700 пикселей по большей стороне (500-600 для квадратных картинок).
Процент к оригиналу важен вот почему. Бывает, что после указания пикселей оказывается, что там, например, 26 процентов. В таком случае лучше убавить до 25. Тогда картинка, состоящая из пикселей-квадратиков уменьшится более четко. Это касается всех "красивых" значений близких 75, 50, 25, 12,5 и т.п.